贫血该注意什么

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问题详情：贫血该注意什么？

李海明副主任医师血液内科

广州医科大学附属第一医院三甲

如果有贫血，生活中应注意多个方面，包括饮食、运动、心态、定期检查和用药。

1、饮食：保证铁质和维生素B12和叶酸等摄入充足。富含铁质的食物有鸡肝、猪肝、瘦肉等，有助于促进血红蛋白的合成。同时，多吃新鲜蔬果，如菠菜、樱桃等，以补充维生素和矿物质。对于维生素B12和叶酸缺乏引起的贫血，还应多吃富含这些营养元素的食物。避免过量摄入茶、咖啡等阻碍铁质吸收的食物。

2、运动：适度的运动有助于改善血液循环和增强体质，但要避免剧烈运动或过度劳累。

3、心态：保持心情愉快，避免过度劳累和紧张焦虑等情绪刺激，因为情绪的波动可能会影响身体健康和铁质的吸收。

4、定期检查和及时就诊：了解贫血原因并进行针对性调理或治疗。建议定期进行血常规检查，如有贫血症状及时就诊。

5、用药：如果贫血严重或需要药物治疗，应严格按照医生的建议用药，避免自行调整药物剂量或停药。尤其是服用铁剂时，可能会出现一些副作用如胃肠道不适等，应遵医嘱用药并注意副作用的处理。

总之，贫血患者需要注意多方面的问题，包括饮食、运动、心态、定期检查以及用药等。如有疑问或症状未改善，建议及时寻求医生的帮助。

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