六天没大便了要怎么办

六天没有大便是不正常的现象，可能出现便秘情况。建议采取以下措施来帮助排便：

1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃芹菜、韭菜等富含纤维的食物。另外，可适当食用如香蕉、火龙果等有助于排便的水果。增加水分摄入有助于软化粪便，改善便秘情况。

2、运动促进：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。建议进行散步、慢跑等轻度运动。

3、按摩腹部：通过按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排便。在腹部顺时针方向进行按摩，每次按摩持续几分钟。

4、药物治疗：如果便秘情况严重，可以考虑使用药物治疗。但需要在医生的指导下使用，避免滥用药物导致不良后果。常用的药物包括益生菌、开塞露等。

5、保持良好心态：保持良好的心态也有助于缓解便秘情况。避免焦虑、紧张等情绪对肠道的影响。

6、灌肠：如果以上方法均无效，且症状严重，建议及时就医，由医生指导进行灌肠。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防便秘的重要措施。