腰间盘突出疼痛怎么办

腰间盘突出引起的疼痛可以通过以下方法缓解：

1、卧床休息：在疼痛发作期间，应尽可能保持卧床休息，避免剧烈运动和重体力劳动。

2、物理治疗：可以采取热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物，如阿片类药物。但请注意，药物使用需严格遵循医嘱，避免自行增减剂量或更换药物。

4、康复训练：在疼痛缓解后，可以进行一些康复训练，如瑜伽、普拉提等，有助于加强腰部肌肉，预防腰间盘突出加重。

5、注意姿势：在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间弯腰等。

6、饮食调理：可以适当补充钙质和蛋白质，有助于骨骼健康。

7、手术和注射治疗：对于严重的腰间盘突出患者，可能需要手术治疗。在某些情况下，可以考虑进行注射治疗以缓解疼痛。这些治疗方法需要在医生的指导下进行。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。此外，腰间盘突出患者需要注意保暖，避免着凉加重症状。