肩周炎肩膀疼怎么办

肩周炎引起的肩膀疼痛可以通过以下方法缓解：

1、热敷和按摩：这可以促进血液循环，减轻炎症反应，缓解肌肉紧张和疼痛。但按摩时要注意手法，避免过度用力或加重炎症。

2、休息与适度活动：避免过度使用肩膀，适当休息，并根据个人情况适度活动肩关节，如缓慢转动肩膀等，有助于缓解疼痛并加速恢复。

3、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来减轻炎症和疼痛。如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用处方药物。

4、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，以及康复锻炼等物理治疗方法，有助于缓解疼痛和改善关节功能。

5、局部封闭治疗：对于痛点明确的患者，可以考虑进行局部封闭治疗。

6、饮食调整：适当摄入富含钙质、蛋白质的食物，有助于骨骼和肌肉的健康，间接缓解肩周炎引起的疼痛。

7、改善生活习惯：注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势等，有助于预防和治疗肩周炎。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断。