失眠多梦是什么原因
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
失眠多梦可能有多种原因，常见原因包括精神压力大、作息不规律、疾病因素等。
1、精神压力大：当生活或工作压力增大时，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，导致大脑无法放松，影响睡眠质量。此时需要及时调整心态，可以通过运动、冥想等方式缓解压力。
2、作息不规律：作息不规律导致生物钟紊乱，使得身体没有得到足够的休息和睡眠，从而引发失眠多梦的症状。此时需要调整作息习惯，保持规律的作息时间。
3、疾病因素：某些疾病如神经衰弱、精神分裂等也可能会导致失眠多梦。此外，饮食不当、环境因素也可能引起失眠多梦症状的出现。这些情况下需要就医，找到确切原因并按照医生指导接受治疗。针对神经衰弱的症状，可以使用药物治疗辅以心理辅导。在睡眠时确保环境安静黑暗，有助于入睡。此外，睡前可以泡脚或喝一杯热牛奶助眠。保持健康的饮食习惯也有助于改善睡眠质量。
总的来说，失眠多梦的原因多种多样，需要根据具体情况分析并采取适当的措施进行调理和治疗。如果长时间出现失眠多梦的症状，建议及时就医寻求专业的帮助。
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