眼累眼疲劳怎么办
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问题详情：眼累眼疲劳怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
眼累眼疲劳可能是由于长时间用眼、用眼姿势不正确或环境因素等原因引起的。为了缓解眼部疲劳，可以尝试以下方法：
1、休息：用眼过度时要注意休息，每隔一段时间就远离一次电脑或手机，将目光转移到远处，让眼睛得到调节和放松。
2、热敷：使用热毛巾敷在眼部，有助于缓解眼部疲劳。
3、眼部按摩：可以通过按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，来促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
4、人工泪液滴眼：当眼睛感到干涩不适时，可以使用人工泪液滴眼，以润滑眼球，缓解不适。
5、保持良好用眼姿势：避免长时间近距离用眼，保持正确的坐姿和适当的距离，避免眼睛过度疲劳。
6、调整工作环境：避免在光线过强或过弱的环境下用眼，注意保持室内通风和适宜的湿度。
7、保持充足睡眠：充足的睡眠有助于缓解眼部疲劳，避免用眼过度导致的眼部问题。
8、饮食调理：多食用富含维生素A、B族和维生素C等营养素的食品，有助于保护眼睛健康。
如果以上方法无法缓解眼部疲劳，或者伴随其他症状（如视力模糊、眼痛等），建议尽快就医检查。此外，定期进行眼科检查也有助于及时发现眼部问题并采取相应的措施。在日常生活中，注意保持良好的用眼习惯和环境，有助于预防眼部疲劳的发生。
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