减肥可以吃生蚝吗

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精选回答

林鹏 副主任医师 内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

减肥期间可以适量食用生蚝。

生蚝的热量相对较低,不会给减肥带来较大的热量负担。同时,生蚝富含蛋白质和锌等营养素,对人体健康有益。在食用生蚝时,应选择合适的方式烹饪,比如清蒸,避免过多摄入油脂。

请注意,食用生蚝应注意食品安全问题,确保彻底烹饪熟透,避免生吃或加工不当导致食物中毒等问题。此外,减肥期间应注意饮食的均衡和多样性,结合适当的运动,以达到最佳的减肥效果。

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