月经推迟10几天的但是没有怀孕怎么办

如果月经推迟了十几天且确认没有怀孕，这可能是由多种原因造成的。以下是一些建议的应对措施：

1、放松心情：偶尔的月经推迟可能与精神压力、情绪波动有关。尝试放松，避免过度焦虑，保持良好的心态有助于调节身体状态。

2、健康饮食：保持均衡的饮食，多摄取蔬菜、水果、全谷类食品，避免过度油腻和刺激性食物。

3、增加运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于调节身体的内分泌系统。

4、保持良好的生活习惯：确保充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的作息时间。

5、等待观察：如果月经推迟但身体没有其他不适，可以考虑等待几天，看是否会自然来潮。

6、妇科检查：如果连续几个月出现月经不调的情况，建议进行妇科检查，以了解是否存在其他健康问题。

7、中医药调理：可以考虑咨询中医，采用中医药调理身体，有时可以达到调节月经的目的。

8、咨询医生：如果月经推迟持续较长时间并且伴随其他症状（如腹痛、乳房胀痛等），建议及时咨询医生，获取专业的诊断和治疗建议。

请注意，以上建议仅供参考。如果对自己的身体状况感到担忧，最好咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。