低压90高压110怎么办

如果血压低压（舒张压）为90mmHg，高压（收缩压）为110mmHg，首先要明确这是处于正常血压范围的高值，不需要过于担心。但为了避免血压进一步升高，可以采取以下措施：

1、改善生活方式：建议保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，进行适度的锻炼，如散步、太极拳等有氧运动，以增强体质，维持血压稳定。此外，尽量避免过度劳累和情绪紧张。

2、调整饮食习惯：建议采用低盐饮食，减少高盐食品的摄入，如腌制品、熏酱食品等。多摄入富含钾、钙、镁等元素的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。保持体重在健康范围内，避免超重或肥胖。

3、定期监测血压：密切关注自己的血压变化，可以定期在家中测量血压，了解血压的波动情况。如果发现血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。

4、注意伴随症状：如果除了血压升高外，还有头晕、头痛、胸闷等不适症状，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题。

总之，目前的血压值虽然处于正常高值，但仍需引起重视。通过改善生活方式和调整饮食习惯，可以维持血压稳定并降低未来患高血压的风险。如有疑虑或症状加重，请及时就医。