来月经最后一天不吃饭能减肥吗

来月经期间身体的抵抗力会有所下降，而且体内激素水平会有变化，容易导致水钠潴留，引起体重增加的现象。但是，仅仅依靠最后一天不吃饭并不能有效减肥，这种做法既不科学也不安全。

在月经期间，身体需要营养来支持身体的正常代谢和生理功能。不吃饭会导致身体缺乏营养，影响身体的正常运转，可能导致身体变得更加虚弱。此外，过度节食还可能导致月经不规律，影响身体的内分泌系统，从而对身体健康造成不良影响。

减肥应该通过科学的饮食加上合理的运动来进行的。饮食方面注意规律饮食，每餐八分饱，避免暴饮暴食和摄入高热量、高脂肪的食物。运动方面可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，帮助消耗体内的热量和脂肪。长期坚持才能健康减肥。

因此，来月经最后一天不吃饭不能有效减肥，建议保持良好的饮食习惯和运动习惯，以达到健康减肥的目的。如果有任何关于减肥的疑虑或困惑，建议咨询专业医生或营养师的建议。