总是觉的睡不够怎么回事

总是觉得睡不够，可能是因为以下原因造成的：

1、睡眠质量不好：在生活中压力很大、精神过度紧张等会导致夜间的睡眠条件不好或者处于一种焦虑的精神状态。也有可能是因为晚饭吃的过于饱腹或者是生活节奏改变等都可能会导致患者出现睡眠不足、多梦等状况，致使大脑的细胞处于一个长时间的疲劳状态之下。对于此类原因引发的，首先需要及时改善睡眠质量。建议患者减轻压力，调整心态，保持良好的作息习惯，睡前避免过度兴奋等。另外，建议睡前喝一杯牛奶或小米粥等有助于睡眠的食物。

2、疾病因素：有可能是身体存在某种病症导致的不舒服和失眠问题，如上气道咳嗽综合征、甲状腺疾病以及贫血等问题都会导致睡觉总觉得睡不够的症状出现。要治疗这类情况引起的失眠问题，需要根据具体病因到医院就诊接受治疗，纠正这类问题以后才可以有效解决睡觉总感觉睡不够的现象。如因贫血导致的，可以通过补充铁元素等进行改善。

总的来说，如果总是觉得睡不够，需要重视这个问题并找出原因。如果长期睡眠质量不佳或伴随其他症状，建议及时就医寻求专业的帮助和治疗。同时也要注意改善生活方式和习惯，提高睡眠质量，保证充足的休息时间。