天气一冷就浑身不不舒服怎么才能不感冒

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问题详情：天气一冷就浑身不不舒服怎么才能不感冒？

精选回答

党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

天气一冷就感到浑身不舒服并担心感冒，可以通过以下措施来增强抵抗力、预防感冒：

1、保暖：及时增加衣物，做好身体保暖工作，以防因寒冷而导致身体抵抗力下降，引发感冒。

2、运动锻炼：积极参加体育锻炼，增强身体体质和免疫力。可以根据个人情况选择慢跑、游泳等运动方式。但要注意避免过度劳累，以免加重身体负担，影响身体恢复。

3、调整饮食：保证良好的饮食习惯也很重要，通过合理膳食能够为机体补充能量。可多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等，同时多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃等，有助于增强免疫力。另外，多喝温水可以加速体内代谢，有助于预防感冒。

4、泡脚按摩：每天临睡前用温热水泡脚或泡脚后用手按摩脚心和脚掌处。此举有利于加快末梢循环从而加速体内新陈代谢并提升身体的整体抵抗力。还可以泡脚的同时用拇指按摩上下两侧的涌泉穴多次以增强抵抗力并预防感冒的发生。平时注意保暖及锻炼身体等方法都能增强自身免疫力而达到减少感冒的效果。如果出现流鼻涕等轻度不适状态且怀疑有向感冒发展的趋势，建议密切观察同时遵照以上方法进行防护和保健即可。如果感到症状加重并影响日常生活，建议立即前往正规医疗机构就诊并进行针对性的治疗。在医生的指导下服用药物来缓解不适和治愈疾病。

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