肩颈酸痛怎么缓解

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问题详情：肩颈酸痛怎么缓解？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩颈酸痛的缓解方法包括休息调整、物理治疗、药物缓解以及改善生活习惯等。

1、休息调整：适当休息有助于缓解肩颈酸痛。避免长时间保持同一姿势，如长时间低头工作、玩手机等。

2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻炎症和疼痛，可以配合使用具有止痛功能的膏药或红花油等外用药物进行缓解。中医理疗方式，如针灸、推拿和拔罐等也有助于疏通肩颈部的经络气血，达到缓解肩颈酸痛的目的。同时，进行适当的肩颈锻炼能加强肩颈肌肉力量，如颈椎操等，但要避免过度运动造成损伤。

3、药物缓解：在医生的指导下，可以使用药物如布洛芬、塞来昔布以及肌松药氯唑沙宗等来进行止痛。此外，外用药物如消痛贴膏、洛索洛芬膏等也有助于缓解肩颈疼痛。

4、改善生活习惯：注意避免长时间保持同一姿势，定时休息肩颈部，并进行适当的肩颈锻炼活动。调整适合的枕头高度也对缓解肩颈疼痛有益。在日常生活中，应尽量避免肩颈受凉，注意肩颈部的保暖。

请注意，以上方法仅供参考，如果肩颈酸痛持续不减或者症状加重，应及时就医以排除潜在的严重疾病。以上提到的药物都需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。

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