血压高难受怎么办

血压高导致身体不适时，首先要保持冷静，避免紧张焦虑的情绪加重不适。然后可以采取以下措施来缓解症状：

1、休息：立即停止任何活动，坐下或躺下休息，保持安静，有助于减轻不适。

2、服用降压药：如果身边备有降压药，严格按照医嘱或药品说明书服用。不要过量服用，以免引发不良反应。

3、饮食调整：避免摄入高盐、高脂、高糖的食物，以免加重心脏负担。适量喝水，有助于降低血液粘稠度。

4、情绪调节：避免情绪波动，可以通过深呼吸、冥想等方法来放松身心。

5、就医：如果采取上述措施后症状仍未缓解或持续加重，应及时就医。在医生的指导下进行进一步检查和治疗。

6、注意紧急症状：如果出现头痛、胸闷、心慌、呼吸困难等症状，应及时拨打急救电话。

此外，要定期监测血压，了解自己的血压状况。保持良好的生活习惯，如低盐饮食、适量运动、保持充足睡眠等，有助于预防高血压及其相关不适症状的发生。

请注意，以上建议仅供参考，具体的应对措施应根据个人情况和医生的建议来确定。如果血压持续升高或症状严重，请及时就医。