双侧乳腺增生改变怎么办

双侧乳腺增生改变是乳腺常见的情况，不必过于担心。对于这种情况，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。同时，保持适当的运动，有助于缓解压力和改善身体状况。

2、定期检查：定期进行乳腺检查是非常重要的。可以选择经验丰富的乳腺病专科医生进行触诊和乳腺超声检查，以便及时发现问题并进行处理。建议每年至少进行一次乳腺检查。

3、饮食调理：避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，增加蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物的摄入。同时，保持适当的体重也有助于缓解乳腺增生的情况。

4、药物治疗：如果双侧乳腺增生导致严重的疼痛或不适，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常见的药物包括抗雌激素药物、中药等。但需在医生的指导下使用，切勿盲目自行用药。

5、心理调适：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。可以与亲朋好友交流、参加兴趣活动等方式来放松心情。

总之，对于双侧乳腺增生改变的情况，需要保持良好的生活习惯和心态，定期进行乳腺检查，并在医生的指导下进行治疗和调理。如有疑虑，建议及时就医咨询。