总胆固醇、甘油三酯偏高要怎么降下来

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问题详情：总胆固醇、甘油三酯偏高要怎么降下来？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

当总胆固醇和甘油三酯偏高时，可以采取以下措施来降低它们：

1、饮食调整：注意饮食清淡，尽量避免高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等。增加蔬菜、水果、全谷类食物以及富含纤维的食物的摄入，有助于降低总胆固醇和甘油三酯。

2、增加运动：适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以帮助降低总胆固醇和甘油三酯水平。运动还可以帮助控制体重，有助于身体健康。

3、控制体重：肥胖会增加胆固醇和甘油三酯的堆积，加重身体的负担。保持理想的体重对于控制血脂水平至关重要。

4、避免饮酒：饮酒会导致甘油三酯水平升高，尽量避免饮酒或者适量饮酒。

5、药物治疗：如果总胆固醇和甘油三酯水平过高，生活方式干预可能无法完全控制，这时需要考虑药物治疗。在医生的指导下，可以选择合适的药物来降低血脂水平。常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物等。

请注意，以上建议仅供参考。在采取任何措施之前，请咨询医生或专业医疗机构的意见。他们可以根据具体情况给出更准确的建议和治疗方案。

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