洗头时候掉头发厉害怎么办

洗头时掉发严重可能是多种原因导致的，以下是一些建议的解决方法：

1、调整饮食：多摄入富含铁、蛋白质、维生素等营养成分的食物，如黑芝麻、核桃等，有助于改善发质，预防头发脱落。

2、保持充足的睡眠：熬夜和睡眠质量不好容易导致脱发，建议每天保持足够的睡眠时间，有助于减轻掉头发的现象。

3、温和的洗发方式：洗头时用温和的洗发水，并避免用力搓揉头发，减少对头发的伤害。可以使用宽齿梳子轻轻梳理头发，帮助按摩头皮。

4、选择合适的护发产品：根据自身发质选择合适的护发产品，如护发素、发膜等，有助于滋养头发，改善掉发情况。

5、避免频繁染发或烫发：染发和烫发会损伤头发，导致掉发加重。建议减少染发、烫发的次数，或者选择使用对头发伤害较小的染发、烫发产品。

6、保持心情愉悦：压力过大也可能导致脱发加重，保持愉悦的心情有助于缓解掉发问题。

7、寻求医疗帮助：如果掉发情况严重且持续时间长，建议及时咨询医生或皮肤科专家，了解具体原因并寻求专业的治疗建议。

请注意，每个人的脱发原因可能不同，需要根据自身情况采取相应的措施。如果掉发问题持续严重，建议及时就医寻求专业帮助。