早上喝全脂型的牛奶会长胖吗

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

早上喝全脂型牛奶不一定会长胖,是否会导致体重增加取决于每日摄入的总热量与消耗的热量之间的平衡关系。

全脂牛奶富含脂肪,但如果摄入适量,并且配合均衡的饮食和适量的运动,是不会导致体重增加的。如果担心摄入过多脂肪,可以选择低脂或脱脂牛奶。同时,注意控制日常饮食的总热量,增加运动量以维持或达到负能量平衡,避免长胖。

总的来说,早上喝全脂型牛奶不会直接导致长胖,但需注意适量饮用,保持均衡饮食,增加运动量,以维持健康的体重。具体的饮食和运动计划应根据个人情况制定,如有需要,可以咨询营养师或医生的建议。

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