35周吃什么不缺钙

在孕期第35周，想要通过饮食来保证充足的钙质摄入，可以多吃以下食物：

1、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，都是富含钙质的食物。建议每天摄入适量的奶制品来满足钙质需求。

2、豆制品：如豆腐、豆浆等，不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的植物蛋白，是孕期营养的良好来源。

3、海产品：像海带、虾皮等海产品也富含钙质，同时含有其他孕期所需的矿物质和营养素。

4、蔬菜类：部分蔬菜如菠菜、小白菜等也含有一定的钙质。同时，这些蔬菜中的维生素D有助于钙的吸收和利用。

5、鸡蛋和坚果：这些食物也含有一定量的钙质，可以适量摄入。

除了食物补充外，孕妇还应注意多晒太阳，有助于体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收和利用。同时，保持良好的作息和饮食习惯，定期产检和咨询医生的意见也是很重要的。如果出现任何不适或疑虑，应及时咨询医生或营养师的建议。

请注意，每个人的身体状况和需求都有所不同，上述建议仅供参考。孕妇应在医生的指导下进行营养补充和饮食调整，确保母婴健康。