关于腿部扭伤怎么办

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问题详情：关于腿部扭伤怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腿部扭伤后，首先要冷静处理，遵循以下步骤进行应对：

1、休息：立即停止活动，避免对受伤部位造成更大的伤害。

2、冷敷：用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，可以减轻疼痛和肿胀。注意冷敷时要适度，避免过长时间和过度用力。

3、压迫：用绷带或布条轻轻包裹受伤部位，减少肿胀。注意不要包扎过紧。

4、抬高：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、评估伤势：如果伤势较重，肿胀、疼痛明显，活动受限，应立即就医。

6、药物治疗：可以在医生的指导下使用消炎止痛药、活血化瘀药等进行治疗。

7、物理治疗：在医生的建议下进行物理疗法，如热敷、理疗等，可以促进康复。

8、康复训练：在疼痛可以忍受的情况下，进行适当的康复训练，如轻度活动、拉伸等，帮助恢复肌肉和关节的功能。

此外，恢复期间要注意饮食健康，摄入足够的蛋白质和水分，以及适量的维生素和矿物质，有助于伤口愈合。

请注意，以上方法仅供参考。每个人的身体状况和伤势都有所不同，如果伤势严重或持续加重，请及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。

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