血糖11点多怎么降下去

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问题详情：血糖11点多怎么降下去？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

当血糖达到11点多时，需要采取一系列措施来降低血糖。以下是一些建议：

1、调整饮食：控制饮食是降低血糖的关键。需要遵循低糖、低脂、低盐的原则，避免摄入过多高糖食物，如糖果、甜点等。同时，要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果和全谷类食品，增加膳食纤维的摄入。

2、增加运动：适当的运动可以帮助身体消耗葡萄糖，降低血糖水平。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天至少30分钟，每周至少5天。

3、药物治疗：如果血糖无法通过饮食和运动控制，就需要考虑药物治疗。可以口服降糖药物，如二甲双胍等。如果血糖仍然无法得到有效控制，可能需要使用胰岛素进行治疗。

4、监测血糖：定期监测血糖是控制糖尿病的重要手段。可以通过血糖仪等设备随时检测血糖，以便及时调整饮食和运动计划，以及药物治疗方案。

5、保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助控制血糖。要保持良好的心态，避免压力过大；保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒等。

请注意，以上建议仅供参考。如果血糖水平持续升高或出现其他症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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