来月经肚子痛怎么办

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问题详情：来月经肚子痛怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来月经时肚子痛（即痛经），可以尝试以下方法缓解症状：

1、注意保暖：避免在月经期间吃生冷、寒凉的食物，同时也要注意保暖，避免着凉。可以多喝热水或生姜红糖水，这有助于缓解腹痛。

2、热敷：通过热敷的方式，帮助子宫局部血液循环，从而缓解腹痛。可以使用暖宝宝或暖宫贴等工具进行热敷。

3、按摩：可以通过按摩的方式缓解腹痛，将身体平躺，用一只手按压腹部，另一只手轻轻按摩腹部，力度不宜过大。或者搓热双手后轻轻揉按小腹部位。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下使用痛经片或其他止痛药来缓解症状。但需注意，药物使用需遵循医生建议，不可盲目用药。

5、调整饮食：多吃富含铁和维生素E的食物，如蔬菜、水果等，避免食用刺激性食物。

6、运动缓解：适当的运动可以帮助调节身体的免疫力，并促进盆腔内的血液循环，有助于缓解痛经的症状。如散步、瑜伽等轻松的运动方式都是不错的选择。

7、保持心情愉快：避免情绪波动过大或压力过大导致症状加重。尝试放松心情，听一些舒缓的音乐等。

请注意，如果腹痛持续不减或症状特别严重，建议及时就医检查，以排除是否存在其他潜在的疾病。

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