吃激素怎样预防骨坏

长期吃激素的人预防骨坏死的方法主要包括以下几个方面：

1、适当补充钙质：可以多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于增强骨骼的强度，降低骨坏死风险。同时，也可以适当晒太阳，有助于人体合成维生素D，从而促进钙的吸收。

2、适量运动：保持适量运动能够增强肌肉力量，提高骨骼的抗压能力。建议进行负重运动，如散步、慢跑等，但需注意避免过度运动造成损伤。

3、定期检查：长期吃激素的人应定期进行骨密度检查，以便及时发现骨异常变化。

4、合理使用激素：在医生的建议下合理使用激素，尽量避免长时间、大剂量使用激素，以减少骨坏死的风险。

5、保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、避免熬夜等，有助于维护骨骼健康。

请注意，以上建议仅供参考，如果因服用激素出现了任何不适，请及时咨询医生并进行专业的检查和治疗。骨坏死是一种严重的疾病，需要得到及时的诊断和治疗。