拉肚子吃什么好一点

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问题详情：拉肚子吃什么好一点？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

拉肚子时，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、低纤维为主，以减轻肠胃负担，同时补充足够的水分和营养。以下是一些适合拉肚子的食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，易消化，不会给肠道带来太大负担，同时还能补充水分。

2、熟透的水果和蔬菜：例如煮熟的苹果、蒸熟的南瓜、胡萝卜等，这些食物富含纤维和维生素，有助于恢复肠道功能。

3、低脂高蛋白质食物：如瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需的蛋白质，同时不会过于刺激肠胃。

4、发酵食品：如酸奶等，含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。

5、温和的食物：如炖菜、蒸蛋羹等，这些食物容易消化，不会加重肠胃负担。

另外，拉肚子时需要注意补充足够的水分和电解质，以防脱水。可以适量饮用温开水、淡盐水或者运动饮料。避免食用油腻、辛辣、高纤维、高糖、高盐等食物，以免加重肠胃负担，刺激肠道。

如果拉肚子症状持续不减或者伴有发热、腹痛等其他症状，应及时就医。在医生的建议下，可能需要使用相应的药物来治疗拉肚子。

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