落枕了可以运动吗

落枕后可以进行适当的运动，但要注意避免过度活动和剧烈运动。

落枕主要是由于睡觉时姿势不当或颈部受凉导致颈部肌肉痉挛僵硬引起的疼痛和活动不便。因此，适当进行运动可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环，加速恢复。例如，可以进行颈部肌肉的拉伸运动、轻度颈部旋转运动等，但要注意动作要轻柔、缓慢，避免剧烈活动和突然转身等动作，以免造成肌肉扭伤或加重疼痛。此外，还可以通过按摩等缓解颈部疼痛和僵硬感。

总之，如果落枕后感到颈部不适，可以适当进行轻度运动，并注意避免过度活动和剧烈运动。如果疼痛严重或持续加重，建议及时就医。