脚抽筋吃什么好钙片好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脚抽筋可能是由于身体缺乏钙质导致的肌肉痉挛现象。为了补充钙质，可以选择一些优质的钙片进行补充。在选择钙片时，可以考虑以下几点：
1、碳酸钙：碳酸钙是一种较为常见的钙片，其钙含量较高，易于吸收。适合脚抽筋的人群进行补钙。
2、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种有机钙，易于溶解，并且易于胃肠道吸收。对于缓解脚抽筋的现象也有较好的效果。
3、乳酸钙：乳酸钙是一种液体钙，吸收效果较好。特别是对于胃肠道功能较弱的人群，选择乳酸钙可能更易于吸收。
此外，除了钙片，还可以从食物中摄取钙质。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、虾米等。适量摄入这些食物，有助于补充身体所需的钙质，预防脚抽筋的现象。
最后，建议在补充钙质的同时，多晒太阳，有助于促进钙的吸收。如果脚抽筋情况较为严重或持续不退，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。
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