上起床后眼和脸都有点肿怎么办

起床后发现眼睛和脸部肿胀，可能是由于多种原因导致的，例如熬夜、睡前饮水过多、饮食过咸等。针对这种情况，可以尝试以下方法来缓解：

1、冰敷：可以使用冰袋进行外敷，降低局部的炎症反应，减少渗出。

2、按摩眼部：促进眼部周围的血液循环，有助于消除眼部肿胀的问题。可以将双手摩擦生热后，轻轻按摩眼部周围。或者使用煮熟的鸡蛋进行按摩。同时还可以借助眼霜加强保湿，改善局部循环的状态。如伴眼部疲劳，也可以使用蒸汽眼罩来加快微循环。同时尽量要避免食用过于咸的食物以及辛辣食物等。

3、调整生活习惯：保证充足的睡眠以及避免长时间熬夜等，并注意调整作息时间可改善这一问题。睡前尽量避免大量饮水，减少水肿发生的诱因。还应注意睡前不要长时间使用电子产品等。

请注意，如果肿胀持续不减或者伴随其他症状（如疼痛、发红、呼吸困难等），建议尽快就医以排除可能的疾病（如过敏、肾脏疾病等）。医生会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。总之，重视眼部健康，及时采取措施保护眼部是很重要的。