憋尿小腹痛怎么办

憋尿后小腹痛可能是由于膀胱过度扩张引起的痉挛性疼痛，这种情况下可以尝试以下方法来缓解不适：

1、及时排尿：避免继续憋尿，及时排空膀胱，减轻膀胱的压力。

2、热敷：可以用热毛巾热敷腹部，减轻膀胱痉挛，缓解腹痛。

3、药物治疗：如果腹痛持续不减或者加重，建议在医生的指导下服用一些缓解痉挛的药物，如α受体阻滞剂（如阿托品或坦索罗辛）。但是需注意药物可能会产生副作用，应根据医生的建议正确使用。

4、检查与诊断：如果腹痛情况持续或伴随其他症状（如尿频、尿急、尿痛等），建议及时就医进行详细的检查，以排除是否存在尿路感染或其他疾病。

5、避免憋尿：长期憋尿可能会导致尿路感染和膀胱功能异常，因此平时应该养成及时排尿的好习惯。

以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医寻求医生的帮助。