月经过了时间还没来怎么办

月经超过预期时间还没有来，这可能是多种原因造成的。以下是一些建议的步骤和考虑因素：

1、等待一段时间：月经周期可能会受到许多因素的影响，如压力、环境改变、饮食和锻炼等，导致周期出现短暂变化。短暂的延迟是正常的，不妨给自己一些等待的时间。

2、自主检测：如果月经一直规律，这次超过一周以上还未有动静，可以购买早孕试纸进行自主检测是否怀孕。如果是阳性的结果，则应前往医院进行进一步的确诊。

3、检查药物影响：如果有服用某些药物，如避孕药等，可能会影响月经周期。请及时咨询医生并寻求专业建议。

4、妇科检查：如果怀疑自己有妇科问题或者月经一直不规律，建议及时去医院做妇科检查。医生会根据具体情况进行检查和治疗。

5、保持健康的生活方式：注意饮食平衡，适量锻炼，保持充足睡眠和良好的精神状态，这有助于月经周期的规律。如果觉得自己因为周期改变而有不适或压力过大，不妨考虑寻找专业的心理咨询或与朋友分享交流，缓解压力。