孕35周肚子发硬发紧疼怎么办

孕35周肚子发硬发紧疼，可能是由于宫缩引起的，这是孕期正常的生理现象。此时需要密切关注宫缩的频率和强度，根据不同的情况，采取适当的应对措施。

1、注意休息：如果宫缩不强且频率较低，通常是由于子宫敏感引起的，不需要特殊治疗。此时应注意休息，避免过度劳累，有助于缓解肚子发硬发紧的症状。

2、保持放松：孕妇可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，帮助缓解紧张情绪，减轻肚子不适。

3、饮食调理：饮食宜清淡易消化，避免过多摄入生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重肚子不适。

4、及时就医：如果宫缩频繁且强度较大，伴有明显的疼痛感，可能是早产迹象。此时应立即就医，进行相关检查，如胎儿发育正常且无早产风险，可在医生指导下进行保胎治疗。

总之，孕35周肚子发硬发紧疼时，应保持冷静，密切关注宫缩情况。如不适感持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。同时，孕期应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于降低孕期风险。