流产没养好怎么补救

流产后如果没有得到充分的休息和养护，可能会对身体造成一定的损害。以下是一些补救措施：

1、调整饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，有助于身体的恢复。同时，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

2、充分休息：给自己充足的休息时间，尽量避免过度劳累和剧烈运动。在恢复期间，尽量减少工作或家务活动，让身体得到充分的恢复。

3、注意个人卫生：流产后要注意保持外阴清洁，避免感染。每天用温水清洗外阴，勤换内裤和卫生巾。

4、寻求医疗帮助：如果流产后出现身体不适，如出血过多、腹痛等，应及时就医。医生会根据情况给予相应的治疗和建议。

5、锻炼身体：在流产后恢复期间，适当的锻炼有助于身体恢复。可以选择散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动。

6、心理调适：流产后可能会感到焦虑、抑郁等情绪问题，可以通过与家人、朋友交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助来调适心理状态。

7、复查和随访：流产后要定期进行复查和随访，以便及时发现并处理可能出现的并发症或后遗症。

总之，流产后如果没有养好，应及时调整生活方式和饮食习惯，充分休息，注意个人卫生，并寻求医疗帮助。通过适当的锻炼和心理调适，以及定期复查和随访，可以促进身体尽快恢复。