感冒嘴里发苦吃什么好

感冒时嘴巴发苦是很常见的症状，主要是因为感冒时身体机能下降，导致消化系统功能减弱，从而影响味觉。为了缓解这种症状，可以尝试以下一些建议的食物：

1、水果：富含维生素C的水果如橙子、柚子、猕猴桃等，能够帮助提高身体免疫力，同时水果的清香有助于缓解嘴巴发苦的症状。

2、蔬菜：新鲜的蔬菜如菠菜、白菜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于恢复身体健康。

3、清淡的粥或汤：如小米粥、菜汤等，这些易消化的食物有助于减轻胃肠负担，缓解嘴巴发苦的症状。

4、温开水：多喝水有助于排出体内的毒素，同时保持口腔湿润，缓解嘴巴发苦的症状。

5、糖分不高的糖果或巧克力：偶尔吃一颗糖果或巧克力可以刺激味蕾，但为了避免加重喉咙不适，应选择糖分不高的产品。

除了饮食调整，还可以从以下几个方面来缓解感冒带来的不适：

1、保持充足的睡眠，有助于身体恢复。

2、避免吸烟和饮酒，以免刺激喉咙和口腔。

3、如果感到喉咙痛或不舒服，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状。

总之，感冒时嘴巴发苦可以通过饮食调整和生活习惯的改善来缓解症状。如果感冒症状持续加重或出现其他不适，建议及时就医。