为何跑步以后小腿的骨头会疼

跑步后小腿骨头疼痛可能有多种原因，包括：

1、应力反应：过度的跑步会导致小腿肌肉强烈收缩，并牵拉骨膜产生疼痛，特别是在胫骨周围。这种情况通常表现为局部疼痛，休息后疼痛会缓解。如果继续运动可能会加剧疼痛。此时应注意减少运动量，避免剧烈运动和过度劳累。局部热敷或轻柔按摩可以帮助缓解痛感。但如果长期不注意休息，可能导致小腿胫骨的慢性劳损或无菌性炎症。

2、疲劳性骨膜炎：该问题主要是由于局部肌肉长期反复牵拉骨骼部位所引起的疲劳性损伤，进而导致骨骼疼痛，同时小腿局部可能出现轻度肿胀和压痛的症状。跑步作为负重运动，会导致疲劳性骨膜炎的情况加重。对此应根据自身身体情况合理安排运动时间。另外物理治疗如热敷等也有助于缓解痛感。

总的来说，跑步后小腿骨头疼痛可能是由于过度运动导致的应力反应或疲劳性骨膜炎等。建议在出现疼痛时减少运动量，注意休息和热敷等物理治疗措施。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医以确定具体原因并接受相应的治疗。此外，运动前充分的热身和适当的拉伸也有助于预防此类疼痛的发生。