吃什么对耳鸣有好处

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问题详情：吃什么对耳鸣有好处？

精选回答

王启威 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

耳鸣患者在日常生活中可以通过饮食来辅助改善耳鸣症状。以下是一些对耳鸣有好处的食物推荐：

1、富含锌的食物：如瘦肉、肝、蛋等，锌能够促进听力恢复，有助于改善耳鸣症状。同时，还应该多吃红枣等补血的食物，有助于改善因贫血引起的耳鸣症状。

2、新鲜蔬果：如木耳、黑芝麻等，它们富含多种维生素及矿物质，有助于缓解耳鸣症状。同时，多吃新鲜蔬菜也有助于补充身体所需的营养。

3、鱼类食物：尤其是深海鱼类，含有丰富的镁元素，镁有助于保护听力并减少听力丧失的风险。因此，适当食用鱼类可以缓解耳鸣症状。另外，鱼类中还含有丰富的蛋白质和钙质等营养成分，有助于身体健康。

4、其他食物：如韭菜、胡萝卜等蔬菜以及动物肝脏等富含铁元素的食物，也有助于缓解耳鸣症状。同时，食用含咖啡因较少的食物如咖啡、茶等刺激性饮料也有益于改善耳鸣。另外，患者可以适量喝脱脂牛奶或鲜奶以补充营养和增强体质。请注意个体差异和对不同食物的过敏反应。适量补充蛋白质和维生素类食物也有助于缓解耳鸣症状。

请注意，食物虽然有助于缓解耳鸣症状，但并不能完全替代医疗手段。如果耳鸣症状持续不减或者加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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