高血压患者该注意哪些
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压患者需要注意以下几个方面：
1、饮食调整：保持低盐、低脂、高蛋白的饮食，减少钠盐的摄入，避免过多摄入重口味的食物如腌制品等。增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，避免高油脂食物的过量摄入。
2、保持运动：适当的运动有助于降低血压，提高身体素质。建议进行有氧运动如散步、慢跑等，避免剧烈运动。运动过程中要注意安全，防止低血压和跌倒。
3、控制情绪：避免过度激动、焦虑等情绪刺激，保持心态平和，有助于控制血压。
4、定期监测血压：定期监测血压，了解血压的变化情况，及时调整治疗方案。如有不适，及时就医。
5、规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。早睡早起，有助于维持血压稳定。
6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，因此高血压患者应该戒烟限酒。
7、遵医嘱服药：严格按照医生的嘱咐服用降压药物，不要随意更改药物剂量或停药。如有任何疑问，及时咨询医生。
8、避免诱发因素：注意避免感冒、感染等可能加重高血压的诱发因素。如有感冒或其他不适，及时就诊。
总之，高血压患者需要综合调整生活方式和饮食习惯，定期监测血压，遵医嘱进行治疗，以控制血压并降低并发症的风险。
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