腿抽筋后小腿一直疼怎么办

腿抽筋后小腿一直疼，可以采取以下措施：

1、休息：避免剧烈活动，给小腿充足的休息时间，防止疼痛情况加重。

2、冷敷与热敷：疼痛较轻时可以采用局部冷敷，降低局部神经的敏感性，缓解肌肉紧张状态。72小时后可以热敷或轻柔按摩疼痛部位，以促进血液循环，使肌肉松弛，缓解痛感。如果情况没有缓和应及时去医院寻求治疗。

3、拉伸和按摩小腿肌肉：有助于缓解肌肉痉挛引起的疼痛。也可以找专业的按摩师进行按摩，让肌肉从紧绷状态中放松下来。建议力度循序渐进，以免造成不必要的损伤。

4、使用药物：疼痛剧烈时可以酌情使用止痛药物如布洛芬等缓解症状。如果腿抽筋持续不缓解或者疼痛剧烈无法忍受，应及时就医，寻求医生的帮助。

5、注意保暖：寒冷可能导致肌肉收缩抽筋并引发疼痛，适当保暖对缓解症状很重要。同时应重视运动前热身的重要性，平时运动时避免运动幅度过大和动作剧烈。保持良好的生活习惯和锻炼习惯有助于预防腿抽筋的发生。

总之，应根据具体情况选择相应的措施进行治疗。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医寻求医生的帮助。