高血压饮食禁忌有哪些

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问题详情：高血压饮食禁忌有哪些？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

高血压患者在饮食方面存在一些禁忌，主要包括限制钠盐摄入、控制饮食种类以及避免不良饮食习惯等方面。

1、限制钠盐摄入：高血压患者需严格控制盐的摄入量，每日钠盐的摄入量应控制在6g以内。避免摄入含钠高的食物和调味品，如腌菜、咸鱼等，同时要减少味精、酱油等含钠较高的调味品的使用频率。

2、控制饮食种类：高血压患者应尽量减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，如肥肉、动物内脏等。同时，尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食品、烟酒等。另外，对于高糖类食品如糖果、巧克力等也需谨慎摄入。应多食用新鲜蔬菜、水果等富含钾、钙、镁等微量元素的食物，如海带、紫菜等海产品。

3、避免不良饮食习惯：高血压患者应避免暴饮暴食，要规律饮食，避免过饥过饱。此外，饮食过程中应细嚼慢咽，避免过度咀嚼困难的食物，以免对血压产生不良影响。

除了以上饮食禁忌，高血压患者在日常生活中还应注意保持良好的作息习惯和心理状态，遵医嘱按时服药，并定期进行血压监测。如有任何不适，建议及时就医。

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