孕妇吃芒果可以吗
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
孕妇可以适量吃芒果。芒果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对于孕妇和胎儿的健康都有益处。下面详细介绍孕妇吃芒果的好处和注意事项。
一、好处：
1、芒果富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2、芒果中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。
3、芒果还富含多种矿物质，如钾、钙、磷等，这些都有助于胎儿的骨骼和神经系统发育。
二、注意事项：
1、适量食用：虽然芒果营养丰富，但孕妇仍需注意适量食用，避免过量摄入糖分和热量。
2、注意过敏反应：部分孕妇可能对芒果过敏，食用后出现皮肤瘙痒、红疹等症状，因此食用前需确保无过敏反应。
3、选择新鲜成熟的芒果：避免食用未成熟的芒果或变质芒果，以免引发不适。
4、血糖高的孕妇需注意：芒果含有一定的糖分，血糖高的孕妇在食用时需控制摄入量，以免影响血糖控制。
总之，孕妇可以适量吃芒果，以获取其丰富的营养成分。但在食用过程中要注意过敏反应和摄入量控制，以确保母婴健康。如有任何不适，建议及时就医。
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