晚上睡觉前喝水好吗

474次浏览・6月前

问题详情：晚上睡觉前喝水好吗？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

晚上睡觉前适量喝水是有好处的，但需注意饮水量的控制。具体分析如下：

1、对于健康人群而言，适量饮水有助于稀释体液，降低血液粘稠度，有助于减轻便秘等问题。对于老年人或患有某些疾病的人群，如泌尿系统疾病等，睡前适量饮水也有助于预防夜间脱水等问题。此外，对于容易上火的人来说，睡前喝水也可以起到缓解口渴的作用。因此，从这个角度来看，晚上睡觉前喝水是有好处的。

2、如果饮水量过多，会增加肾脏的负担，可能导致夜间排尿次数增多，影响睡眠质量。而且，过量饮水还可能稀释胃液，影响消化功能。因此，在睡前应避免过量饮水。建议控制饮水量在适量范围内，避免造成夜间的不适感。

总之，晚上睡觉前适量喝水是有好处的，但需注意控制饮水量。如果出现不适症状或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有