晚上长期趴着睡有什么危害

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问题详情：晚上长期趴着睡有什么危害？

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

晚上长期趴着睡觉可能会对身体造成多方面的危害。

首先，这种姿势可能会对呼吸产生影响。由于趴着睡觉时肺部的呼吸受到限制，可能会导致呼吸不畅或打呼噜等不良反应，进而影响睡眠质量。长时间下来，可能会导致精神不佳以及缺氧等表现。此外，长时间趴着睡也会加重心脏的负担，长此以往对心脏健康不利。

其次，趴着睡觉还可能对颈椎和腰椎造成压力。由于身体长时间弯曲，可能会导致颈椎和腰椎的关节压力过大，长此以往可能导致关节出现病变。特别是对于中老年人来说，这种姿势可能会加重颈椎和腰椎的退变程度。此外，长时间趴着睡觉也可能导致颈椎曲度变直，增加颈椎病的风险。因此，如果习惯趴着睡觉，可能需要适当调整睡眠姿势来避免对颈椎和腰椎造成过大的压力。

此外，趴着睡觉还可能压迫眼球，导致眼睛充血和眼压升高。长时间这样做可能会对视力产生影响。如果眼部长时间处于压迫状态，甚至可能引发眼睛出现近视、青光眼等眼疾。同时，趴着睡觉也可能影响神经系统的发育和睡眠质量。因此，尽量避免长时间保持这种姿势入睡。

总之，晚上长期趴着睡觉可能会对身体造成多方面的危害。为了保持身体健康和良好的睡眠质量，建议适当调整睡眠姿势，如侧卧或仰卧等较为舒适的姿势入睡。如果睡眠质量长期不佳或存在其他健康问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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