生吃毛栗子的功效和作用

579次浏览・8月前

问题详情：生吃毛栗子的功效和作用？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

生吃毛栗子有以下功效和作用：

1、缓解饥饿：毛栗子含有较高的热量，少量生吃即可满足人体对热量的需求，有助于缓解饥饿。

2、补充营养：毛栗子含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素等营养成分。生吃能够直接为人体提供所需的营养物质，有利于改善营养缺乏引起的身体虚弱。

3、促进消化：毛栗子含有较多水分和膳食纤维，生吃也能促进胃肠道蠕动，有助于缓解因胃肠蠕动缓慢引起的消化不良症状。同时水分还能够湿润大便，从而起到促进排便的作用。

4、补肾强体：毛栗子属于温性食物，具有补肾的功效，适当生吃有助于改善腰膝酸软等症状。对于肾功能的衰退也有一定预防作用。另外对于改善气血不充足的问题也能够起到一定的效果，能够帮助维持人体健康。适当吃一些还能够缓解口渴、咳嗽等症状。

需要注意的是，毛栗子生吃不易消化和吸收，过量食用可能导致消化不良。因此，在食用时需要注意适量，特别是胃肠功能不佳的人群更应谨慎选择食用方法。同时也要注意食用新鲜毛栗子，以保证食品安全和健康。如有身体不适请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有