奇亚籽坚果藕粉羹能减肥吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
奇亚籽坚果藕粉羹对于减肥有一定的帮助，但具体效果可能因人而异。
奇亚籽富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，控制摄入的食物量。此外，藕粉含有较高的淀粉，也含有一定的膳食纤维和矿物质，易于消化吸收，能够提供能量且有助于促进肠胃蠕动。所以，奇亚籽坚果藕粉羹作为饮食的一部分，在控制总体热量摄入的同时，由于含有高纤维、高蛋白以及提供能量的成分，可能对减肥有一定的帮助。
然而，减肥并非单靠某种食物就能达到理想效果。要想实现健康有效的减肥，还需要注意饮食与运动的结合。建议在日常饮食中保持均衡的营养摄入，控制总体热量摄入，增加有氧运动和抗阻运动，以进一步提高减肥效果。
总之，奇亚籽坚果藕粉羹可能对减肥有一定的帮助，但减肥仍需要注意饮食和运动结合。建议在制定减肥计划时咨询专业人士的意见。
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