吃坚果的好处便秘

吃坚果对于便秘的人群有一定的好处，原因如下：

1、坚果富含油脂和纤维素，这些物质对肠道具有润滑作用并可以促进肠道蠕动，从而有助于改善便秘情况。其中，如杏仁、核桃等坚果类对于改善便秘有良好的效果。不过应注意不要过量食用，以避免油脂摄入过多。

2、坚果还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，这些营养成分对身体具有多种益处，如增强免疫力、改善心血管健康等。

因此，适量食用坚果可以为身体带来诸多好处。对于便秘患者，建议在饮食中增加富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜等，并适量运动以促进肠道蠕动。若便秘情况持续或严重，建议及时就医。