骨折了吃什么恢复的快

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问题详情：骨折了吃什么恢复的快？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨折后，为了促进骨折的愈合和恢复，饮食和营养摄入是非常重要的。以下是一些有助于骨折恢复的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等，有助于促进骨折部位的修复。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、小鱼、虾皮等，这些食物富含钙质，有助于骨骼的恢复。同时，也可以适当补充维生素D，促进钙的吸收。

3、新鲜蔬果：如菠菜、猕猴桃等富含维生素的水果和蔬菜，有助于促进骨折部位的愈合和身体的恢复。

4、胶原蛋白丰富的食物：如猪蹄等，胶原蛋白是骨骼的重要组成部分，有助于骨折部位的恢复。

除了饮食调整，保持充足的水分摄入也很重要。同时，避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯可能会干扰骨折的愈合过程。

每个人的恢复速度和过程可能会有所不同，因此，在骨折恢复期间，最好根据个人的健康状况和医生的建议进行饮食和生活方式的调整。此外，适当的休息和康复训练也是非常重要的。

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