来月经手脚冰凉怎么办

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问题详情：来月经手脚冰凉怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来月经手脚冰凉可能是由于体内寒气较重、血液循环不畅等原因引起的。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、注意保暖：在月经期间，尤其要注意保暖，避免受凉。可以穿着保暖性能好的衣物，避免穿短裤短裙。同时，可以适当饮用温热水或红糖水，以驱寒保暖。

2、调理饮食：在饮食上，可以多吃温性的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。同时，可以适当食用含铁丰富的食物，如菠菜、猪肝等，有助于补充体内铁元素，改善血液循环。

3、运动锻炼：适当的运动锻炼有助于促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。可以选择散步、瑜伽等轻松舒缓的运动方式。

4、泡脚：在月经期间，可以用温水泡脚，有助于改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

5、寻求医疗帮助：如果手脚冰凉的症状较为严重，可以寻求医疗帮助。中医针灸、按摩等理疗方法有助于缓解手脚冰凉的症状。同时，如果伴有痛经等不适症状，也可以寻求医生的帮助，进行适当的药物治疗。

总之，来月经手脚冰凉需要从保暖、饮食、运动等多方面进行调理。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。同时，月经期间要注意保持良好的心态，避免情绪波动过大。

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