血糖高不能吃什么东西

218次浏览・2月前

问题详情：血糖高不能吃什么东西？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

血糖高的人需要特别注意饮食，尽量避免摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。以下是一些血糖高的人不宜食用的食物：

1、高糖食物：糖果、巧克力、蜜饯、甜点等含糖量较高的食物，这些食物会导致血糖迅速升高，加重糖尿病病情。

2、高淀粉食物：淀粉类食物在人体内会转化为葡萄糖，从而可能导致血糖升高。因此，如米饭、粥、面条等主食需要适量控制，不宜过量食用。

3、油腻食物：如炸鸡、炸薯条等油腻食物含有高脂肪，可能导致血糖不稳定。

4、加工肉类：如腊肉、香肠等加工肉类食品含有大量盐分和添加剂，不利于血糖控制。

5、动物脂肪：如猪油等动物脂肪含有较高的饱和脂肪酸，容易导致血脂升高，影响血糖控制。建议食用植物油，如橄榄油等。

6、酒类：酒精会影响血糖代谢，导致血糖波动。因此，血糖高的人不宜饮酒。

除此之外，血糖高的人可以适量食用蔬菜、水果和全谷类食物等富含纤维的食物，有助于控制血糖。同时，保持良好的饮食习惯和适度的运动也有助于控制血糖水平。请注意，每个人的情况不同，饮食计划应根据个人情况进行调整，最好在医生或营养师的指导下制定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有