快生了有便秘怎么办
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
快生了出现便秘，可能是因为子宫增大压迫肠道，或者由于孕妇饮食过于精细、缺乏运动等原因导致的。以下是一些应对便秘的建议：
1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，避免肠道干燥。
2、适当运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。快生的孕妇虽然需要注意休息，但也可以进行一些轻度的运动，如散步、孕妇瑜伽等。
3、定时排便：养成良好的排便习惯，定时排便，避免抑制便意。
4、按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。但请注意，按摩时要轻柔，避免刺激到子宫。
5、使用药物：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用温和的通便药物，如乳果糖等。但一定要避免自行用药，以免影响胎儿健康。
6、保持良好心态：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪对肠道功能的影响。
如果便秘症状持续加重，或者出现其他症状，如腹痛、出血等，应及时就医。此外，快生的孕妇要密切关注胎儿的情况，定期产检，确保母婴健康。
请注意，以上建议仅供参考，具体方法需要根据个人情况和医生建议来确定。
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