吃多了撑的难受怎么办

吃多了撑得难受，可以采取以下措施进行缓解：

1、散步：饭后适当的散步能够帮助消化，促进胃肠道蠕动，缓解胃肠压力，改善难受的症状。但需要避免剧烈运动或快走，以免加重胃肠道负担。

2、腹部按摩：吃多了撑得难受时，可以进行腹部按摩。沿着顺时针方向轻轻按摩腹部，促进胃肠道蠕动，有助于促进消化和吸收。但应注意按摩的力度和时间，避免用力过大导致不适。

3、药物治疗：如果症状严重，如上腹部饱胀不适等症状较为明显，建议寻求专业医生的帮助，根据医生的建议，可以服用促进消化的药物，如健胃消食片、多潘立酮片等。这些药物有助于促进胃肠道蠕动和消化液分泌，从而缓解难受的症状。

4、饮食调理：在日常生活中，需要注意饮食的合理性，少食多餐，避免暴饮暴食。多吃易消化的食物，如粥、面条等，避免过多食用油腻、辛辣、刺激性的食物。

5、适当运动：增加运动量，如游泳、跑步等有氧运动，可以促进机体新陈代谢，促进肠道蠕动，进而促进消化。但需要避免刚进食后剧烈运动的情况。

如果采取以上方法仍不能缓解吃多了撑得难受的症状，或者出现症状加重的情况，建议及时就医，以免延误病情。