吃什么血糖降得快

要想降低血糖，除了药物治疗以外，合理的饮食也非常重要。以下是一些可以帮助降低血糖的食物：

1、燕麦：燕麦中的B族维生素、氨基酸等物质都十分丰富，可以帮助人体更好地吸收碳水化合物，有助于降低血糖。同时，燕麦还富含膳食纤维，有助于减缓葡萄糖吸收速度。

2、紫菜：紫菜富含紫菜多糖，它可以帮助降低空腹血糖含量。而且，紫菜的碘含量丰富，适量食用有助于增强免疫力。不过应注意不能过量食用，因为摄入碘过量可能导致甲亢等疾病。

3、苦瓜：现代科学研究发现苦瓜含有与胰岛素功能相似的物质，能够改善人体血糖代谢功能，对糖尿病患者具有良好的防治效果。推荐吃法为凉拌苦瓜、苦瓜皂餐等。此外，黄瓜也是良好的食物选择，有研究显示黄瓜中的一种提取物能辅助降糖。其他降血糖的食物还包括木耳、大蒜等。

除了食物以外，运动也是控制血糖的有效方式之一。适当的运动可以帮助身体消耗葡萄糖，从而降低血糖水平。对于糖尿病患者来说，最好在医生的指导下进行运动治疗。此外，保持良好的作息和心态也有助于控制血糖水平。

请注意，虽然食物可以帮助控制血糖，但并不能替代药物治疗。如果血糖过高或已经诊断为糖尿病，最好在医生的指导下进行治疗和饮食调整。