总蛋白低吃什么补得快

总蛋白低的情况下，可以通过食物补充蛋白质，以达到提高总蛋白的目的。以下是一些可以帮助补充蛋白质的食物建议：

1、高蛋白食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等动物性蛋白，以及豆腐等植物性蛋白，可以较好地补充身体所需的蛋白质。另外，一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉等，也可以帮助提高总蛋白水平。

2、维生素摄入：在补充蛋白质的同时，还需要摄入足够的维生素，特别是维生素B和维生素C，以帮助蛋白质代谢和吸收。富含维生素B的食物有全麦面包等谷物和瘦肉等，富含维生素C的食物有柑橘类水果等。

3、水果及蔬菜：除了上述食物外，水果及蔬菜也是重要的营养来源。它们富含多种维生素和矿物质，有助于身体更好地吸收和利用蛋白质。

请注意，补充蛋白质时需要根据个人的具体情况进行适量补充，避免过量摄入。此外，如果总蛋白低是由于某种疾病引起的，应在医生的指导下进行治疗和饮食调整。如果存在严重低蛋白血症的情况，可能需要通过静脉输入白蛋白来补充。在日常生活中也要注意维持良好的生活习惯和饮食习惯，适当进行锻炼以增强体质。